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About Water

About Water

私達の体の約60-70%は水で構成されているそうです。 水分は、酸素や栄養素を運んだり、老廃物の排出を促し、また体温を維持するなどの役割を担っています。よって、普段からこまめに水分を取ることは大切です。 私がインドにいた …

The common cold

The common cold

季節の変わり目は風邪にかかる人が多い様です。温度差に体がついていかなかったり、乾燥してウィルスが増殖しやすくなることも原因なのかもしれませんが、風邪って一体なんだと思いますか? 風邪によくある咳、鼻汁、発熱などの症状は体 …

About Health

About Health

今まで、みなさんは自分の健康について考えたことはありますか?本当の健康とは、一体なんなのでしょうか。いつも元気で自分らしく過ごせること、あるいは病気にならないことでしょうか? 私が考える健康とは、心身共にバランスの取れた …

Yoga

Yoga

初めまして。リラックスできるハタヨガのクラスを行っています。ハタヨガはインドの伝統的なヨガです。穏やかな動きなので、どなたでも参加できます。 私は2019年、北インドのリシュケシュで学んできました。サンスクリット語で”ハ …

Massage

Massage

スウェディッシュマッサージとは? 欧米ではもっとも一般的なマッサージです。 手掌と前腕を使い、筋肉に働きかけ、身心を健康的に向上するのを助けます。(マッサージ時に少量のオイルを使用。) 血流循環を高め、心身共にリラクゼー …

A Meat Free Monday

A Meat Free Monday

現在はビーガン、ベジタリアン のお洒落なお店も多く、この食生活が環境保護にもなるとメジャーになっていますね。 私は2年間ほどベジタリアンの生活をしていたことがありましたが、体調不良になってしまったので今は少しづつ魚や肉を …